గర్భధారణ సమయంలో తినకూడని 10 ఆహారాలు | గర్భిణులు తప్పక తెలుసుకోవాలి

1. పచ్చి లేదా సగం పండిన బొప్పాయి

పచ్చి, సగం పండిన బొప్పాయిని గర్భధారణ సమయంలో నివారించడం మంచిది. పూర్తిగా పండిన బొప్పాయి విషయంలో మీ వైద్యుడి సలహా తీసుకోవచ్చు.

2. పచ్చి పాలు, శుద్ధి చేయని పాల పదార్థాలు

పాశ్చరైజ్ చేయని పాలలో హానికరమైన క్రిములు ఉండవచ్చు. బాగా మరిగించిన లేదా పాశ్చరైజ్ చేసిన పాలను ఎంచుకోవాలి.

3. పచ్చి లేదా సగం ఉడికిన మాంసం, గుడ్లు

సరిగ్గా ఉడకని చికెన్, మాంసం, గుడ్లు తినడం వల్ల ఆహారం ద్వారా ఇన్ఫెక్షన్లు రావచ్చు. వీటిని పూర్తిగా ఉడికించిన తర్వాతే తినాలి.

4. అపరిశుభ్రమైన బయట ఆహారం

రోడ్డు పక్కన దొరికే పానీపూరి, చాట్, కట్ చేసిన పండ్లు కలుషితమైన నీరు లేదా అపరిశుభ్రత వల్ల అనారోగ్యానికి కారణమవుతాయి. ఇంట్లో పరిశుభ్రంగా తయారుచేసిన ఆహారానికి ప్రాధాన్యత ఇవ్వాలి.

5. అధికంగా వేయించిన ఆహారాలు

సమోసా, పకోడీ, జిలేబీ వంటి పదార్థాలను తరచుగా ఎక్కువగా తినడం వల్ల గుండెల్లో మంట, అధిక బరువు వంటి సమస్యలు పెరగవచ్చు. వీటిని పరిమితంగా తీసుకోవాలి.

6. టీ, కాఫీ అధికంగా తాగడం

టీ, కాఫీలలో ఉండే కెఫీన్‌ను ఎక్కువగా తీసుకోవడం మంచిది కాదు. రోజుకు మొత్తం 200 మిల్లీగ్రాముల కంటే తక్కువ కెఫీన్ తీసుకోవాలని సాధారణంగా సూచిస్తారు.

7. మెంతుల నీరు, అధిక మోతాదులో మెంతులు

వంటల్లో సాధారణంగా ఉపయోగించే కొద్దిపాటి మెంతులు, అధిక మోతాదులో తీసుకునే మెంతుల పొడి లేదా మెంతుల నీరు ఒకటి కాదు. గర్భధారణ సమయంలో మెంతుల సప్లిమెంట్లు లేదా అధిక మోతాదులను వైద్యుడి సలహా లేకుండా తీసుకోకూడదు.

8. అధికంగా ఊరగాయలు, కారం ఆహారాలు

ఊరగాయల్లో ఉప్పు, నూనె ఎక్కువగా ఉండవచ్చు. అధికంగా తీసుకోవడం వల్ల గుండెల్లో మంట, రక్తపోటు నియంత్రణ వంటి సమస్యల్లో ఇబ్బంది కలగవచ్చు. పరిమితంగా తీసుకోవాలి.

9. పచ్చి మొలకలు, సరిగ్గా కడగని కూరగాయలు

పచ్చి మొలకల్లో క్రిములు ఉండే ప్రమాదం ఉంది. కూరగాయలను శుభ్రంగా కడిగి, మొలకలను పూర్తిగా ఉడికించి తినాలి.

10. మద్యం, పొగాకు, గుట్కా

గర్భధారణ సమయంలో మద్యం, పొగాకు, గుట్కా వంటి పదార్థాలను పూర్తిగా నివారించాలి. ఇవి బిడ్డ ఎదుగుదలకు హాని కలిగించడంతో పాటు, నెలలు నిండకముందే ప్రసవం జరిగే ప్రమాదాన్ని పెంచవచ్చు.